一战上岸211，考研自律到底要到什么程度？-真题pdf

一位粉丝学姐一战上岸211，告诉大家考研起码得达到这种程度💪

1. 卸载所有社交app，尤其是短视频应用。

不要高估自己的自律性。你可能以为自己只是休息了5分钟，但不知不觉中，两个小时已经过去了。在准备研究生入学考试期间，手机成了最大的时间杀手。

2. 坚持规律的作息，每周选择一天彻底放松。

注意，是“平躺”，而不是“放弃”。休息日，除了记忆词汇和保持语言流畅性，无需做任何事情。只有保持工作和休息的平衡，才能完成整个旅程。

3. 确保有效学习时间保持在8小时，不人为延长学习时间。

在图书馆坐12个小时，其中一半时间都用来分心和刷手机，这样的学习效果并不如高效学习8小时后问心无愧地上床睡觉。自欺欺人是没有意义的；成绩不会配合你的表演。

4. 列出每天必须完成的三个任务。

不要列出像“复习英语”或“阅读专业课程”这样模糊的任务清单。如果你必须列清单，那就写下具体的任务，比如“阅读2015年的文本1”或“记住第三章的框架”。只有这样，你才能有效地执行它们。

5. 每周回顾一次自己的进度，不要将自己的进度与他人进行比较。

别人是否已经将“1000道题”刷过三遍，对你来说并不重要。只要你确保本周相较于上周多掌握了一些考试要点，那才是最重要的。研究生入学考试，关乎的是你与自己的比较。

6. 持续背诵英语词汇，直到考试。

如果你不每天背诵单词，它们就会变得陌生。从你开始复习的那一天起，直到进入考场的前一天，都不要停止复习。

7. 花一个小时观看专业课程视频，花两个小时练习专业课程习题。

观看视频是输入，而做练习是输出。许多人沉迷于观看视频，认为自己“学到了很多”，但一旦开始做练习，他们的技能就会暴露无遗。输入和输出之间的时间比例至少应该是1:2。

8. 用精读真题来代替盲目练习。

真正的考试题目只有大约二十套，每练习一套，就会少一套。在完成每篇阅读文章后，逐句分析复杂句子，并总结出出题模式，这比练习十套模拟试卷要有效得多。

9. 对于专业课程，先搭建框架，再填充细节。

不要一开始就逐字逐句地死记硬背。首先，要在脑海中熟记整本书的目录，了解每章的内容以及各章之间的关系，然后再填充具体的知识点。

10. 政治学习必须在7月份启动，并优先学习马克思列宁主义。

不要相信“政治十月份还来得及”这种说法。马元（Ma Yuan）认为，学习要靠理解而非死记硬背。从七月开始，每天学习1-2个小时。你以后一定会感谢自己的。

11. 充分利用零碎时间。

排队、吃饭和上厕所，每天加起来至少一个小时。利用这些零碎时间复习错题或听政治背诵录音，日积月累，效果显著。

12. 每周锻炼两次以保持体力。

在11月和12月准备研究生入学考试的几个月里，你的身体状况才是最重要的。每周要抽出时间跑步或做一些伸展运动，不要让感冒或发烧拖垮你在最后冲刺阶段的进度。

13. 暑假期间，待在校园里或去自习室，不要回家。

在家中，有床、冰箱和父母的关怀，但缺乏学习氛围。除非你有超强的自控力，否则在暑假期间，你最好还是待在学校或付费自习室里。

14. 感到焦虑时，使用“478呼吸法”。

如果你在考试前感到不知所措，该怎么办？深吸4秒钟，屏住呼吸7秒钟，然后呼气8秒钟。重复这个过程3次。经测试，此方法有效。你的心跳会逐渐放缓，你的心态也会恢复平静。

15. 选定学校后，不要产生内耗。

在学校选择阶段，要深入研究目标院校的录取率、专业课程的难度以及二轮面试的比例。一旦确定，就要全身心投入备考。不要在一天想考985大学，第二天又想转考保底学校之间摇摆不定。

一战上岸211，考研自律到底要到什么程度？